Importanta antrenamentelor barre fitness Brasov

Antrenamentele barre fitness Brasov au castigat foarte multa popularitate in ultimii ani. Acestea reprezinta o forma de antrenament fizic, care presupune folosirea barei de balet ca echipament principal. Asadar, de aici provine si denumirea antrenamentului.

Se spune ca aceste antrenamente ofera o multime de beneficii tuturor persoanelor care le practica, iar in continuare aveti posibilitatea de a descoperi care sunt unele dintre ele.

Antrenamentele barre fitness Brasov: Scurta prezentare

Aceste antrenamente pot fi efectuate intr-o sala de fitness special amenajata, intr-o sala de balet sau chiar si acasa. Dupa cum am mentionat, este necesara o bara de balet pentru efectuarea exercitiilor.

Aceste antrenamente au in componenta mai multe elemente de yoga, pilates, balet dar si exercitii specifice antrenamentelor de forta. Toate aceste miscari efectuate in timpul antrenamentelor sunt necesare pentru a va oferi un antrenament cat mai echilibrat si cat mai cuprinzator.

Un asemenea antrenament incepe cu inclzirea muschilor timp de cateva minute, dupa care sunt efectuate exercitiile la bara. La finalizarea acestora incep exercitiile pe saltea sau covoras, iar in final au loc sesiunile de intindere eficiente pentru relaxarea muschulaturii si pentru prevenirea accidentarilor.

Beneficiile antrenamentelor barre fitness

Prezenta la antrenamentele barre fitness Brasov si efectuarea acestora, va pot oferi o serie de beneficii cu adevarat remarcabile. Puteti beneficia de acestea indiferent de varsta dvs., indiferent de conditia fizica sau alti factori. Sa vedem asadar, care sunt pe scurt unele dintre aceste beneficii:

1. Intarirea muschilor

Combinatia de miscari de balet, pilates si exercitii de yoga din cadrul antrenamentele barre fitness Brasov, intareste intregul corp.

De asemenea, aceste antrenamente vizeaza in primul rand fesele, cvadricepsul (muschii din partea din fata a coapselor), ischio-jambierii (muschii din spatele coapselor) , gambele si picioarele.

Un antrenament cu bara va intareste, de asemenea, mijlocul, impreuna cu manseta rotatorilor (muschii mai mici care mentin capul osului bratului superior in cavitatea umarului), care sunt adesea trecute cu vederea in rutinele standard de forta.

2. Cresterea rezistentei

Antrenamentele de acest tip implica adesea tinerea corpului in diferite pozitii la bara de balet sau pe covorasul de yoga. In limbajul de fitness, acestea sunt cunoscute sub denumirea de exercitii izometrice, in care muschii se contracta fara a modifica lungimea (sau fara miscare).

Uneori, instructorul calificat in aceste antrenamente va poate cere chiar sa adaugati impulsuri, care sunt miscari mici, repetate in sus si in jos ale unei parti a corpului la prizele dvs. izometrice.

Aceste antrenamente cu bara este posibil sa nu para foarte impresionante pentru un privitor care nu le-a efectuat niciodata. Dar, cu ajutorul acestora, practicantii vor reusi sa dezvolte o rezistenta musculara foarte mare.

Rezistenta musculara mai mare va poate ajuta sa mentineti o postura mai buna si sa ridicati cu usurinta obiectele grele. Astfel, rezistenta musculara este o componenta esentiala a sanatatii generale.

3. Pierderea in greutate si tonifierea corpului

Cele mai multe persoane care se gandesc sa se inscrie la o sala de barre fitness Brasov, isi doresc sa piarda in greutate.

Aceste antrenamente sunt eficiente in ceea ce priveste arderea caloriilor si reducerea grasimii corporale. Totodata, aceste antrenamente sunt foarte eficiente in ceea ce priveste tonifierea si modelarea corpului. Practic, un asfel de antrenament reprezinta cea mai eficienta solutie pentru obtinerea unui corp definit si bine proportionat, mai ales daca nu doriti sa va dezvoltati foarte mult masa musculara.